EXERCICES SOL

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10
 


A savoir :
Lorsque les symboles se trouvent dans la même case,
ils sont alors considérés comme des éléments liés directement.

Attention Chute ce symbole indique une chute.
Sous celui-ci d'autres précisions vous sont éventuellement données.


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Concours
1
Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur
Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Rondade, Flic-flac, Vrille arrière 2 tours 1/2, percuté Salto avant groupé
Pirouette 1 tour jambe libre à l'horizontale
Rondade, Flic-flac, Double salto arrière tendu, percuté Salto avant groupé
Saut de chat 2 toursSaut de chat 1 tour 1/2
Rondade, flic flac, double salto arrière carpé

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Rondade, Flic-flac, Vrille arrière 2 tours, percuté salto avant groupé 1 tour
Saut Cosaque 1 tour 12Saut de chat 1 tour 1/2
Rondade, flic flac, double salto arrière groupé
PopaSaut Cosaque 2 tours

Rondade, Flic-flac, salto arrière tendu 2 tours

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Saut de mains, Salto avant tendu 1 tour,Salto avant tendu 1 tour
Saut enjambé changement de jambe pied à la têteSaut de chat
Salto avant groupé,  Rondade, Flic-flac, Salto tempo, Double salto arrière carpé
Pirouette 2 tours jambe libre à l'horizontaleSaut groupé 1 tour 1/2

Saut changement de jambe 1/2 tourSaut Cosaque 2 tours

Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1 tour 1/2
 

 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Salto avant groupé, rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1 tour 1/2
Saut groupé 1 tourSaut cosaque 1 tour

Rondade Flic flac Vrille arrière 1 tour 1/2 percuté vrille avant 1 tour 1/2

Saut enjambé changement de jambe pied à la têteSaut changement de jambe 1/2 tour

Rondade Flic flac Vrille arrière 3 tours

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Pirouette 2 tours
Saut de mains, Salto avant tendu, Salto avant groupé
Saut enjambé changement de jambeSaut de chat 1 tour
Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 2 tours
Ciseaux avant jambes tenduesRondadeSchuschunova 1/2 tour

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Rondade, flic flac, double salto arrière groupé
Saut enjambé changement de jambe 1/4 tourPopaSaut groupé 2 tours

Salto avant groupé rondade Tempo Flic flac Double salto arrière carpé

Pirouette 3 tours

Saut enjambé changement de jambeCiseaux avant jambes tendues

Saut de mains Salto avant tendu Vrille, Salto avant tendu Vrille

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Rondade, Flic-flac, Double salto arrière groupé avec 2 vrilles (Silivas)

Saut changement de jambe 1/2 tour1 tour Schuschunova

Saut de mains, Double salto avant groupé
Saut de chat 2 toursSaut groupé 2 tours
Pirouette 1 tour à la planche faciale
Rondade, flic flac, double salto arrière carpé

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Saut de mains, Salto avant tendu 2 tours

Saut en extension 2 tours1 tour Schuschunova

salto avant groupé, Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 2 tours 1/2 percuté Salto avant carpé
Pirouette 1 tour 1/2

Rondade, Flic-flac, salto arrière tendu 2 tours

Renversement avant avec un tour puis saut de mains

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Pirouette 2 tours jambe libre à l'horizontale
Saut de mains, Salto avant tendu 1 tour,Saut de mains, Salto avant tendu 2 tours
Saut enjambé changement de jambe pied-têteSaut de chat 2 tours
Pirouette 1 tour 1/2
Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1 tour 1/2, Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 2 tours 1/2

Pirouette sur le dos 2 tours

Rondade, flic flac, double salto arrière groupé

 


 

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Concours
1

Passage gym de 2 sauts différents
dont 1 avec saut écar antéro postérieur

Une série acro  avec
2 salti différents
2 salti de sens différents
avant / latéral et arière
Un double salto  et un salto avec rotation longitudinale
Sortie

9 meilleurs éléments
+ la sortie


Salto avant tendu, Double Salto avant groupé

Piroeutte 2 tours Jambes horizontale / Saut groupé 1 tour 1/2  / 1 toue Schuschu

Rondade, Salto tempo 1 tour, Flic-flac, Double salto arrière groupé avec 1 tour dans le 1er salto

Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 3 tours percuté Salto avant groupé

Double cercles jambes écartées (Homma)

Rondade, flic flac, double salto arrière carpé

 

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