EXERCICES SOL (Fédéral)
1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10

 


A savoir :
Lorsque les symboles se trouvent dans la même case,
ils sont alors considérés comme des éléments liés directement.

Attention Chute ce symbole indique une chute.
Sous celui-ci d'autres précisions vous sont éventuellement données.


 

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Concours
Fédéral A
Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents

1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie


Pirouette 2 tours

Salto avant groupé, rondade, flic flac, vrille arrière 1 tour

Saut de chatSaut 1 tour avec jambe libre  horizontaleSaut pied-tête

Saut de mainsSalto avant tendu
Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1/2 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Rondade, flic flac, vrille arrière 1 tour 1/2
Saut grand jetéSaut pied-têteSaut extension 1 tour
Saut de chatRondadeSchuschunova 1/2 tour
Pirouette 2 tours
Rondade, flic flac, vrille arrière 1 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Rondade, tempo salto, flic flac, salto arrière tendu

Changement de jambe 1/2 tour

Pirouette 1 tour jambe libre au dessus horizontaleSaut groupé 1 tourSaut sisonne
Rondade, flic flac, twist

A.T.R 2 tours

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Saut de mains, salto avant tendu vrille 1 tour
RondadeFlic flacSchuschunova
Saut enjambé changement de jambe pied-têteSaut de chat 1 tourSaut extension 1 tour
Saut de mains, salto avant tendu, salto avant groupé

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Rondade, flic flac, double salto arrière groupé

Saut Cosaque 1 tour 12Saut de chat 1 tour 1/2

Saut de mainsSalto avant tendu

Popa

Rondade, flic flac, salto arrière tendu

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie


Rondade, flic flac, vrille arrière 2 tours
Pirouette 1 tour 1/2
Rondade, salto tempo, flic flac, salto tempo
Saut de chat 1 tourPirouette 2 toursSaut extension 1 tour 1/2
Rondade, flic flac,  1/2 vrille arrière

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Rondade, flic flac, vrille arrière  1 tour 1/2 percuté salto avant groupé
Saut grand jetéSaut grand jeté 1/4 tourSchuschunova
Rondade, flic flac, salto arrière tendu

Saut enjambé changement de jambe pied-têteSaut carpé écarté 1/2 tourSaut cosaque 1 tour appel 2 pieds

Rondade, flic flac, twist

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Pirouette 1 tour 1/2
Rondade, flic flac, twist tendu percuté salto avant groupé
Saut enjambé changement de jambe 1/4 tourSaut carpé écarté

Saut groupé 2 tours

Salto avant groupé, saut de mains, salto avant carpé
Rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1 tour 1/2

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Pirouette 2 tours

Salto avant groupé, rondade, Flic-flac, Salto arrière tendu 1 tour 1/2

Saut enjambé changement de jambe pied-têteSaut de chat 2 tours

Saut de mains, salto avant tendu vrille 1 tour

Pirouette 2 tours sur le dos

Rondade, flic flac, vrille arrière 1 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Un passage de 2 sauts gyms # dont 1 avec écart 180° antéro postérieur

1 Série acro avec 2 salti différents
1 Salto avant ou Latéral
1 Salto arrière

Sortie 

7 meilleurs éléments
+ la sortie

 

Rondade, flic flac, double salto arrière groupé
Saut carpé écarté 1 tourSaut groupéSaut cosaque 1/2 tour appel 2 pieds
Pirouette 1 tour 1/2 jambe libre au dessus de l'horizontale
Salto avant groupé, rondade, flic flac, vrille arrière 1 tour
Saut de chat 1 tour 1/2Saut 1 tour 1/2  avec 1 jambe à l'horizontale

 

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