EXERCICES POUTRE (Fédéral A)

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10
  


A savoir :
Lorsque les symboles se trouvent dans la même case,
ils sont alors considérés comme des éléments liés directement.

Attention Chute ce symbole indique une chute.
Sous celui-ci d'autres précisions vous sont éventuellement données.


 

1 Haut de page Pour les trous de mémoires (E.S)Résultats

Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée saut groupé
Salto costal
Flic flac décaléFlic flac décalé
Saut de chatFlic flac décalé
Pirouette 1 tour
Saut de chatSaut changement de jambe cosaque
Roue pied pied et sortie salto arrière groupé

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée saut ou élévation à l'A.T.R
Flic flac poissonRoulade arrière
Saut grand jetéSaut grand jeté
Saut de chatSaut sissonne
Flic flac décalé
Sortie salto facial 1 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée équerre montée A.T.R puis descente équerre
Souplesse arrièreRoulade arrière à l'A.T.R
SAut ciseaux avant  jambes tenduesSaut de mains
Pirouette 1 tourSaut de chat 1/2 tour
RondadeSortie salto arrière tendu

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée roue
SAut ciseaux avant  jambes tenduesSaut groupé 3/4 tour
Appui tendu renversé (A.T.R)Flic flac décalé
Saut enjambé changement de jambe
Pirouette 1 tour
Sortie salto avant tendu

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée 1/2 sur les épaules
Pirouette 1 tour
Saut ciseaux arrière jambes tenduesSalto avant au siège appel 1 jambe

Saut enjambé changement de jambeSaut sissonne

Souplesse arrièreFlic flac décalé
Sortie Auerbah groupé en bout de poutre

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée saut  extension
Saut de chatRondade
Pirouette 1 tour
Saut grand jetéSaut groupé
Souplesse avantSaut de mains
RondadeVrille arrière 1 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée salto avant groupé

Saut enjambé changement de jambeSaut grand jeté

Flic flac décalé et salto arrière tendu décalé

Saut groupé 1 tourFlic flac poisson

Pirouette 1 tour

Salto avant groupé

Sortie salto avant tendu

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée saut ou élévation à l'A.T.R

Pirouette 2 tours

Salto facial

Saut grand jetéSaut grand jeté changement de jambe avec 1/4 de tour

Souplesse arrièreFlic flac poisson

Sortie salto avant tendu 1 tour

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie


Entrée en bascule de tête

Saut enjambé changement de jambeSaut cosaque 1/2 tour

Flic-flac, salto arrière tendu décalé

Pirouette 1 tour

Flic flac poissonRoulade arrière à l'A.T.R

Saut carpé écarté

Rondade Vrille arrière

 


 

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Concours
Fédéral A

Liaison gym de 2 éléments #
dont un saut écart  antéro postérieur

Pirouette 360° (doit faire
partie des 8 éléments)

Série acro de 2 éléments
dont 1 avec envol

Éléments acro avec ou sans envol dans
2 directions différentes (Av/Lat., Ar)

Sortie

6  meilleurs éléments
+ le Tour
+ la sortie

 

Couronnement à l'appui dorsal  (1/2 tour)
Saut changement de jambe cosaqueSaut carpé écarté
Souplesse arrièreFlic flac poisson
Pirouette 1 tour 1/2
Salto avant groupé
Appui tendu renversé (A.T.R)
Saut grand jetéSaut sissonne
Sortie salto avant tendu 1 tour

 

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